Статья рассказывает о важности приема пищи перед сном в бодибилдинге и фитнесе, чтобы предотвратить катаболические процессы и сохранить мышечную массу. Рекомендуется употреблять белок медленного усвоения, такой как казеиновый протеин, кефир или BCAA, за час или полчаса до сна. Некоторые спортсмены также кушают посреди ночи, чтобы поддерживать питание мышц на протяжении всей ночи.